IDP - Interrupt Distraction Procedure

 

IDP - INTERRUPT DISTRACTION PROCEDURE

IDP är en ganska ny metod utvecklad av Dr Tannis Laidlaw.

IDP är en kort terapeutisk teknik för emotionell och kognitiv förändring. Under djupavslappning neutraliserar man först negativa laddningar och förstärker sedan ett nytt positivt önskat beteende eller känsla. Ofta räcker det med en eller ett par sessioner för att komma tillrätta med problemet.

IDP används för att:

- Uppnå nya önskade mål (används inom idrottsvärlden för mental träning)

- Ångest, oro

- Humörsvängningar

- Förändra inre övertygelser (ex: jag är tjock, därför omöjlig att älska)

- Dämpa emotionella reaktioner på vissa inre bilder, tankar eller händelser